تعزيز مستوى الدافع الجوهري الخاص بك
هل فقدت دوافعك في منتصف موسم طويل؟
هل سبق لك أن تساءلت عما قد تفعله للحصول على دافع أعلى؟
على الأرجح كانت هناك أوقات واجهت فيها مشكلة في الانتهاء من المنافسة أو الضغط مع كدح التدريب.
مع انتهاء موسمك ، قد تكون قد وجهت إلى عدم وجود حافز كسبب لموسم دون المستوى.
ما هو الدافع بالضبط؟
الدافع هو العملية العقلية التي تبدأ أو تدعم أو يرشد عادات الرياضي (التدريب ، نهج المنافسة ، إدارة الشدائد ، الأداء).
هناك نوعان من الدافع في الرياضة: الدافع الجوهري وكذلك الدافع الخارجي.
يشير الدافع الجوهري إلى العادات الرياضية التي تحركها فوائد داخلية أو ذات مغزى شخصي (فرص للاستكشاف ، والتعلم ، وكذلك تحقيق الإمكانات).
يشارك الرياضيون الملهمين جوهريًا في الرياضة لأسباب مثل: من دواعي سروري ممارسة رياضتهم ، وصعوبة المنافسة وكذلك الوصول إلى مستويات شخصية جديدة ، وتحسين المهارات ، واستكشاف الإمكانات ، إلخ.
يركز الرياضيون الملهمين بشكل جوهري بشكل عام على تعزيز المهارات وكذلك نموهم كرياضيين.
يشير الدافع الخارجي إلى العادات الرياضية الموجهة نحو كسب فوائد خارجية أو لمنع العقوبة.
يشارك الرياضيون الملهمين خارجًا في الرياضة من أجل دوافع مثل الفوائد الخارجية (الجوائز ، والمنح الدراسية ، والاهتمام الإعلامي ، والودية) أو لمنع العواقب غير المواتية (كونها مقابلة ، والخروج من مفضلها مع المدرب ، ورفض الوالدين).
يميل الرياضيون الملهمون خارجًا إلى التركيز على نتائج المسابقات الرياضية.
أي نوع من المكافآت أفضل ، جوهري أو خارجي؟
الفوائد الخارجية هي عنصر أساسي في الرياضة التنافسية. هل يمكنك تصوير كرة القدم الخبراء بدون Super Bowl؟ أو التخلص من ESPN لتقليل المصلحة العامة التي يتلقاها الرياضيون؟ أو حتى ، إذا لم تعد المنح الدراسية الرياضية تقدمها برامج الكلية؟
المكافآت الخارجية ، عند استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن تكون مفيدة للرياضيين.
ومع ذلك ، فإن الإفراط في الاستخدام أو التركيز على الفوائد الخارجية يمكن أن يؤدي حقًا إلى عدم تنشيطك بالإضافة إلى التأثير السلبي على أدائك.
عندما يكون الدافع الرئيسي الخاص بك خارجًا خارجيًا ، قد تشعر بقدر أكبر من الضغط التنافسي وكذلك القلق ، وقارن نفسك بشكل غير موات بالرياضيين الآخرين ، أو تخفيض قيمة قيمة الذات ، أو اكتشاف صعوبة في تقديمه مع الفشل ، أو مشاهدة رياضتك أكثر مثل “العمل” “من” لعبة “.
من الناحية المثالية ، تريد أن تكون غالبية دوافعك جوهرية.
إذا قمت بزيادة مستواك من الدافع الجوهري ، فستكون مجهزًا بشكل أفضل للتركيز في الوقت الحاضر. سوف تكون قادرًا على الحفاظ على مستوى ثابت من الدافع مع برنامج الموسم.
سوف تكون أكثر تركيزًا أثناء التدريب. سوف تواجه ضغوطًا أقل عند ارتكاب الأخطاء. ستكون أكثر إيجابية وكذلك ستستمتع بلعب رياضتك أكثر.
لذلك ، يمكنك تعزيز أدائك بشكل كبير وكذلك الخبرة في هذا المجال من خلال اختيار استراتيجيات أكثر كفاءة.
جرب هذه النصائح لتعزيز مستوى الدافع الجوهري الخاص بك:
النصيحة رقم 1: إنتاج أهداف ذات مغزى شخصيًا وكذلك أهداف الأداء. صعوبة نفسك في تعزيز عنصر واحد من الأداء كل طريقة أو جلسة تدريبية (التقنية أو التكييف أو المهارة البدنية أو المهارة العقلية).
النصيحة رقم 2: شارك في الرياضة للأسباب الصحيحة – لأنك ترغب في المنافسة! اذهب بعد ما تريد متابعته. استرجع إدارة حياتك الرياضية!
لقد اكتشف الرياضيون الناجحون بالضبط كيفية إيقاف إجهاد الأداء والقلق وكذلك الأداء بهدوء وكذلك مع التوازن.
لقد أنتجنا كتاب Athlete Formbook بالإضافة إلى برنامج CD لمساعدتك في القيام بذلك.
عزز ثقتك بنفسك في التدريب على اللعبة العقلية!
يمكن للمدرب Master Mental Game ، الدكتور باتريك كوهن ، مساعدتك أو الرياضي (الرياضي) ، الذين تتراوح أعمارهم بين 12 عامًا ، بالإضافة إلى ما يصل ، يتغلب على مشاكل اللعبة العقلية مع التدريب الشخصي.
يمكنك العمل مع الدكتور باتريك كوهن نفسه في أورلاندو ، فلوريدا أو عبر Skype أو FaceTime أو Telephone. اتصل بنا على الهاتف مجانًا على الرقم 888-742-7225 أو تواصل معنا للحصول على مزيد من المعلومات حول برامج التدريب المختلفة التي نقدمها!
ماذا يقول المتدربون لدينا؟
“رائع!!! يا له من أسبوع. تمكنت من الأداء بثقة مكنت أسلوبي من الإشعاع من خلال – لا دخول أكثر إلى الساحة مع الحفاظ على مظهر “الغزلان في المصابيح الأمامية”. توقفت عن تقييم نفسي أثناء أدائي ، وكذلك غادرت حقًا الساحة بعد أن شعرت أنماطني كأنني عانيت من الكثير من المرح. قل شكراً لك كثيرًا “.
~ جوليا دراير ، البطل الوطني للفروسية
لجميع الرياضيين-اكتشف تقنيات تعزيز الثقة!
هل لديك صورة ذاتية غير مواتية لنفسك كرياضي يخنق الثقة؟
بغض النظر عن إيجابي ، فأنت تحاول أن تكون ، هل لا يمكنك التخلص من السؤال الذي يندفع إلى رأسك عندما تقوم بزيادة منافسيك؟
هل حددتnullnull
